直接答案**主动联系银行，说明情况，诚恳协商，寻求协商还款方案。

家人们，你的信用卡长时间逾期了，心里是不是有点慌慌的？别怕，今天我来给你支个招，咱们用加点儿，一起看看咋个办。

你得**主动联系银行**，拿起你的手机，直接跑到银行去，找到负责你信用卡业务的客服人员，态度要诚恳，不要躲躲闪闪的，跟他们说“呀，我最近遇到点儿困难，信用卡逾期了，想跟你们商量一下怎么解决。”

**说明你的实际情况**，是因为失业、疾病家庭突发状况导致的逾期，把这些情况详细告诉银行。“我因为生病住院，花了不少钱，手头紧，所以还款逾期了。”这样银行才能了解你的真实处境。

**提出协商还款的请求**，你可以这样说“我打算分期还款，能不能减免一部分利息？我现在凑钱，但一次性还清确实有困难。”银行都会考虑客户的实际情况，给你制定一个合理的还款计划。

**保持协商的频率**，协商成功后，也要定期跟银行联系，报告你的还款进度，这样银行看到你的诚意，也会更加信任你。

**记得留下联系方式**，方便银行和你联系，也可以在协商过程中，**录音保留相关协商记录**，以备不时之需。

信用卡长时间逾期了，不要慌，主动协商，诚恳表达，寻求协商，这样，你就能和银行一起找到解决问题的方法。

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