**吃酸奶有什么功效和作用
**功效和作用**酸奶含有丰富的活性益生菌，可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化吸收，还能帮助减肥和美容养颜。
咱就拿吃酸奶这事儿来说说，咱们都知道，酸奶是个好东西，为啥这么说呢？酸奶里有好些个益生菌，这些菌菌能帮咱们把肠胃里头的环境搞得更好，让那些有害的菌菌没地方生存，这样一来，咱们的消化系统就能更健康，吃嘛嘛香，身体也就更棒了。
再来说说增强免疫力这事儿，咱们身体里的免疫系统就像个保卫国家的大军，酸奶里的益生菌就是给这些大军提供营养，让它们更有力气去抵抗那些病毒和细菌，保护咱们不生病。
酸奶还能帮助减肥呢，因为它里面的益生菌能帮助咱们更好地消化吸收，减少脂肪的堆积，让咱们瘦下来，酸奶里的蛋白质和钙质也很丰富，对美容养颜也有好处。
说了这么多，其实酸奶的好处还有很多，就像个宝藏一样，等着咱们去发现，所以啊，大家都多吃点酸奶，对身体绝对是有益无害的。
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