经常食用酸奶的益处与坏处是啥嘞？

，我来给你捋一捋。**经常食用酸奶的好处**，主要是可以帮助消化，增强免疫力，还能预防一些肠道疾病，但是呢，**坏处**也会有，比如导致肠胃不适，摄入过多热量。

咱先说说**好处**吧，酸奶中含有大量的益生菌，这些小东西能帮助你的肠道消化食物，让你吃得香，拉得顺畅，益生菌还能增强你的免疫力，让你少生病，酸奶里的钙和蛋白质也对身体好，能强筋骨，让你更有力气。

不过嘞，咱们也得说说**坏处**，有些人对酸奶里的乳酸菌不耐受，喝了之后肚子不舒服，甚至拉肚子，酸奶里的糖分和脂肪也不少，你喝得太多，会导致体重增加，喝酸奶也得有个度。

下面我来详细一下

**好处**

- **助消化**酸奶里的益生菌能帮你更好地消化食物，尤其是那些不太好消化的东西。

- **增强免疫力**益生菌还能帮你提高身体的抵抗力，减少生病的概率。

- **预防肠道疾病**酸奶里的益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，预防一些肠道疾病。

**坏处**

- **肠胃不适**有些人不适合喝酸奶，喝了之后会感觉肚子不舒服。

- **热量过高**酸奶里的糖分和脂肪较多，喝多了容易导致热量摄入过多。

说了这么多，最后再来一句，**经常食用酸奶的益处与坏处是什么**，你心里有数了吧？你对酸奶有啥疑问，想了解更多，就在下面评论区留言吧，咱们一起谈谈，别忘了关注本网站，下次再来了解更多健康小知识哦！